社会性睡眠试述导致睡眠障碍的心理社会因素。
社会性睡眠试述导致睡眠障碍的心理社会因素。
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1、第身体疾病导致睡眠障碍。很多的人睡眠问题，不是因为自己不想睡，而是没有办法入睡。尤其是因为身体上的疾病导致的睡眠障碍，更是无法克服。
2、造成睡眠障碍也有许多心理因素。有哪些心理因素呢？自责心理有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。
3、引起睡眠障碍的原因主要包括以下几点：第是生物学的原因。生物节律的改变、躯体的疾病、先天遗传因素、体温的变化，这些也会引起睡眠的障碍。
4、诱发睡眠障碍原因很多，如心理因素、睡眠规律改变、环境因素、生理因素、药物或食物因素、精神障碍、各种躯体疾病等导致。心理原因包括学习、生活、工作中的压力事件可造成焦虑抑郁、紧张并导致失眠。
人类不同年龄的睡眠时间是不同的，婴儿的睡眠时间为20~24小时，幼儿需要9~12小时，学童需要9~10小时，成人需要7~9小时，老年人需要6~8小时，大于80岁的老年人需要9~10小时。
充足的睡眠不仅让我们有体力，也能增强免疫力，降低疼痛敏感度，甚至能预防肥胖。
00：00--01：00浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。01：00--02：00排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。
一夜出现4～6次，直到清醒为止。正常人在睡眠时有时眼球不活动或者只有很慢的浮动，这段时间比较长；但有时眼球很快地来回活动，这段时间比较短，与眼球慢动或快动的同时，脑电图出现不同的变化。
睡眠占据人生命的1/3的左右的时间，睡眠可使机体的精力和体力得到恢复，有助于保持睡眠后良好的觉醒状态，使大脑随时处于准备接受体内外信息刺激的状态，维持有效作业能力所必需的睡眠与粮食和水一样重要。
入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。这时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。浅睡期开始正式睡眠，属于浅睡阶段。
1、失眠常见的原因有心理因素、环境因素、睡眠节律改变、生理因素、饮食及药物因素、精神障碍、躯体疾病等。心理因素：主要是由生活、工作、学习中的不愉快事件导致的焦虑、紧张、抑郁等引起。
2、第心理因素造成睡眠障碍。生活中我们时时刻刻面临着学习上的、职业上的、感情上的压力，这些压力如果得不到及时的纾解，就会积聚在我们心里，难以消化。
3、首先就是压力。成年人的世界里没有容易二字。当我们在生活的时候，经常会受到一些来自生活工作或者是学业上的压力。
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