孙禄堂武学录下载明年高考后想去学一门内家拳,我是去武当山好还是去陈家沟好
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1、如果只是为了改善身体机能，就陈家沟学下就行了，既方便，又能实战。不过，若是想学真真正正的太极(感悟气机运行，调和人体阴阳，延年益寿，气布全身，以柔制刚)，就必须学武当太极。
2、我也觉得去武当山好。陈家沟那个陈氏太极重实战，但真正的好东西人家肯定不会轻易教给你，还不如直接上武当山学养生，学点太极、桩功，回家慢慢练，求个益寿延年。呵呵，这是我的看法。
3、王宗岳还是武当派内家拳弟子，于是，武当武术与陈家沟陈长兴有渊源，与陈家沟拳有渊源。从拳术方面来讲，在明朝之前，武当山就有武术传播。
4、再多说几句，陈氏太极拳还是不能完全归属于内家拳，外家拳的动作特点在其起势刚结束就紧接着的金刚捣锥一式上表露无遗。要学正宗的内家拳去武当。
5、目前来说，名气最大、功夫最好的就是武当山的钟云龙道长，108式武当太极拳不错，28是简化版也很好。武当太极不光行云流水，姿势好看，而且内养精气神，以道家理论指导，可作为一生长期练习的拳术。
1、站桩开始大概要求要看。你把里面太极拳形意拳八卦掌的总括里面的条目类的要求都背下来。还有其他的文章，包括张三丰说过的，还有内三合外三合，都背下来。然后就是站就是了。每次至少半个小时。自己放松，肌肉不要僵硬。
2、对于初学者可以先练无极静功桩(简称无极桩)六个月，守静、练意、理气、养神；然后再练浑圆静功桩守丹田，疏通经脉，活跃气血，意守周天通后，接着可以改浑圆静桩为马步动桩、弓步动桩等，练行气法等。
3、动作要领与浑圆桩基本相似，略有不同的是要求两脚开立两肩宽，脚尖向前。两手体前上起，胸腹前抱球，百会上领，屈膝身体下蹲，成四平马步桩(即顶平、肩平、腿平、心平)，顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正。
4、先从练外说起，在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大的。两腿的肌肉需要承受较大的静载力，而静载力的练习在武功中是锻炼内脏的最有效的方法之一。
抱球式：双足分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，成马步姿势。抬起一只手，直至与肩膀齐平，将手掌转向下方。另一只手则放置在自己的腰部。右手缓慢向前伸展，伸至合适的距离就停留。
前俯后仰，其事不劲。左斜右歪，皆身是病。正而是斜，斜而是正。肩头宜上顶，肩须下垂。左肩成拗，右肩自随。身力到手，肩自所为。臂左臂前伸，右臂在肋。似曲不曲，似直不直。过曲不远，过直少夹。
形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳(劈、崩、钻、炮、横)、十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)为主。
鸟台形打法是根据类似于鸵鸟的飞禽，在猎取食物时，用两个翅膀打击猎物的启发，两臂左右回环用两拳向前冲捣，沿波浪形直进斜打，要求两臂与上身协调一致。
形意拳的基本拳法都以三体式、五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、十二形（龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊）为主。
展开全部形意拳在车毅斋改革、创新、发展之后，就其拳法内容来说，是极其丰富和极具有传教价值的。
电驴里面就有，除了你说滴这些，别地也有很多。你也可以在百度文库里面找，有些东西是繁体的，百度里有一些个别的都有翻译。方便看嘛。个人意见。。
现在书店有繁体竖排影印与简体横排对照版本出售，这对于我这种古文基础较差的人来说，还是挺方便的。洪均生先生的书书名是《陈式太极拳实用拳法》，1989年出版。冯志强、李秉慈、孙剑云编著的《太极拳全书》是2002年出版的。
清末河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”。
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